我翻開 5 月的部落格 , 是從那時候 75 公斤左右開始減肥的

當時立下目標一定要減到 65

這中間其實不苦啦 , 還是再次感謝 John 說的算熱量來減肥

現在我已經可以量到 64 公斤了 , 但偶爾吃很飽的時候會量到 65~65.5

我回想 5月那時候其實減重的速度很快 , 單月就可以減掉 5 公斤

然後 6~7 月減了 3 公斤 , 8月到現在大概減了 2 公斤

減重速度越來越慢就是了 ! 如果每個月都可以減掉 5 公斤 , 我看我會瘦到 50 !!

給想減肥的朋友一個建議 , 吃藥沒有用啦 , 換掉吃的東西與看時間吃東西的習慣才有效

我自己就是個活生生的例子了 ^^

另外 , 我記得前年 11/15 我開始戒煙到現在也很成功 , 好像也沒有很刻意的忍耐 , 做任何事情都有方法

其實我是靠吃尼古清吃大概兩週就慢慢不去碰煙

停掉吃尼古清後改吃口香糖 , 到現在反而吃口香糖上癮 .... 不知道怎麼戒掉 , 買口香糖也很貴說 !

上個月和同事抽了一根煙 , 我只是抽好玩的看看 , 然後我發現我應該是戒掉了 , 因為我到現在沒有想抽煙的慾望

接下來應該是要戒色了 ..... 哈哈